Yoga im Freien und Breath – Walk

BreathWalk® (Yoga-Walking) nach Yogi Bhajan verbindet Walking mit rhythmischen Atemtechniken aus dem Hatha-Yoga. Vor und nach dem Gehen werden einfache Yogaübungen im Stand zum Aufwärmen oder Dehnen ausgeführt. Für mehr innere Ruhe und Konzentration finden Mudras und Mantras aus dem Yoga Anwendung, sowie kleine Meditationsübungen. Es gibt 16 verschiedene Programme mit unterschiedlichen Zielen: Eher beruhigend und entspannend, eher von der Zerstreuung zur inneren Mitte führend oder auch energetisierend und kräftigend. Yoga-Walking verbindet in idealer Weise Techniken aus dem Yoga mit dem Bedürfnis nach einem Workout an der frischen Luft: Die beste Möglichkeit, Yoga auch im Freien zu praktizieren! Geeignet für jeden und jede, auch für Menschen, die Yoga nicht auf der Matte praktizieren können.

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