Achtsames Yoga mit langer Tiefenentspannung (YogaNidra, Tiefenkraft für Bauch, Beckenboden und Rücken, daher auch für die Zeit nach der Geburt geeignet)

Dienstag 19.15 – 20.45 Uhr   und    Donnerstag 19.45 – 21.15 Uhr

Schwangerenyoga mit Hypnobirthing zur Geburtsvorbereitung (Tiefenentspannung mit Affirmationen für eine leichte Geburt)

Mittwoch 17.00  – 18.30 Uhr         und    Donnerstag 18.00 – 19.30 Uhr

Mama/Papa-Baby-Yoga (mit Yoga, Massage und Spielen für die Babies)

Dienstag  9.30 – 11.00 Uhr

Kurskosten Yogastunden: 12 Euro pro Termin (min. 90, tendenziell 110 Minuten)

Gymnastik für Rücken und Beckenboden (v.a. zur Mobilisierung und Kräftigung der Körpermitte; für ehemalige Ladyfit-Teilnehmerinnen 5 Euro, ansonsten 8 Euro)

Mittwoch 9.30 – 10.30 Uhr

Beckenbodentraining für Senioren (ohne Übungen auf dem Boden; über das Seniorenzentrum, daher nur 5 Euro pro Termin)

Freitag 10.00 – 11.00 Uhr

Alle Kurse sind offene Kurse und können jederzeit ohne Anmeldung und unabhängig von Vorerfahrungen besucht werden, da die Übungspraxis auf jede Teilnehmerin angepasst werden kann. Bitte trotzdem vor dem ersten Besuch Kontakt aufnehmen: susanne@vonsomm.net oder 0163-7871810

Kursort: Schobuliweg 2 im Paradies, Nähe Ellenrieder-Gymnasium

Alle Kurse finden fortlaufend statt. In den Schulferien und an Feiertagen nach Absprache, bitte nachfragen.