Beckenboden

Yoga für Beckenboden und Rücken

Sanfte, rückenschonende Yogaübungen in Verbindung mit Atemübungen straffen und stärken deinen Körper, fördern die Wiederherstellung der Beckenbodenfestigkeit, eröffnen neue Kraftquellen und unterstützen deine Entspannungsfähigkeit und Geduld auch im Alltag im Baby. Die angemessene Kräftigung von Beckenboden und Bauch spielt dabei eine zentrale Rolle, denn aus dieser Mitte kommt unsere Kraft. Die besten und sinnvollsten Übungen aus Pilates, Gymnastik und Massage ergänzen die Yogastunden. Der Kurs eignet sich als Rückbildungskurs (Kosten werden z. T. von den Krankenkassen übernommen) oder als weiterführendes Training nach der Rückbildung bei der Hebamme. Geeignet ist der Kurs sowohl für Mütter, die bereits Erfahrung mit Yoga haben, als auch für Anfängerinnen. Beginnen könnt ihr bereits wenige Wochen nach der Geburt, je nachdem, wie die Geburt, das Wochenbett und die Rückbildung verlaufen sind.